上证指数3020点，我觉得低估值机会多。工商银行Q3净利润同比增长4.2%，不良率1.38%。买入成本4.8元，当前浮盈6%。基金配了南方上证50ETF，年化收益率8.7%。理财产品选中信“稳健宝”，预期6.1%。判断银行股分红吸引力强，适合稳健投资者，整体组合年化目标9%。

我用间歇性断食法，16小时禁食窗只喝水和无热量茶，8小时进食期吃三餐。每天总蛋白质80g。坚持两个月体重减8kg，胰岛素敏感性提升。注意事项：禁食期若头痛喝电解质水，勿剧烈运动；先从12小时试起逐步延长。监测血糖。